أنا فتحت المايك وحسيت اني عايز اقول حاجه...عايز اوصل اني كل لما بطلع لقدام بكتشف ان التعافي بسيط جدًا في مفهومة وتقيل (ساعات أوي) في معايشته. التعافي مش تحصيل وعي بأفراط...التعافي معايشة واختبار مشاعر بدل من مقاومتها علشان تدي نفسك فر...

دي تذكرة بسيطة أنك تبقي لطيف مع نفسك ومقدر صعوبة اللي أنت بتخوضه! بس كده : )

طبعًا ينفع : ) كل حاجة تنفع، بس انت جايلي أنا ليه بالسؤال ده؟ تعالى ندردش في ده!

الرواية الشائعة اللي بنتبناها هو أننا وحشين علشان بنعمل ده وبالتالي بنتعامل مع نفسنا على أننا كيان واحد سيئ يعشق الشقاوة والعبث ومن الزاوية دي بتيجي محاولات " تطهيرنا " لنفسنا وقمعها علشان نبطل سلوك معين! لا ده مش حقيقي، أنت كويس ويمك...

أنا بحب الدراما والحب بيتعبني وحاسة بغضب طول الوقت...عبارات مختلفة من اسئلة مختلفة بس المشترك اكتر بكتير من المختلف في حالات الألم للأشخاص المختلفة اللي بيسئلوا الاسئلة دي....تعالى نتكلم في اللي ورا الاسئلة.

مش سهل متتأثرش بفكر ومخاوف أهلك وأنت قاعد معاهم في بيت واحد. هتتأثر طبيعي... بس هل ممكن نقلل وطأة التأثير ده؟ هل ممكن يكون لينا دور في اعادة كتابة مفهومنا عن العلاقات واحنا في بيئة شرسة بتهدم كل ما احنا نبني؟ تعالى ندردش في ده!

ساعات بنخاف ان كون الأشخاص المهمين اللي في حياتنا مختلفين فده هيجيب ليهم اذى ووجع وبنحاول نغيرهم! وده في الحقيقة بيعكس مشكلة عندنا مش عندهم. فمش يمكن لو فهمنا الاختلاف واشتغلنا على نفسنا شوية ده يحل؟ مش يمكن نكون محتاجين بس نفهم أنواع...

في نوعية أفكار بتوترنا وبنخاف نقبلها لحسن ده يبقي ادانة لموافقتنا وحبنا ليها! هل في حاجة ممكن نتغير لو قبلناها علشان يبقي عندنا المساحة نفكر بهدوء في اللي وراها؟ ولا لا! هل البحث عن الوصفة السحرية للقضاء على الأفكار الشريرة هو الحل؟ ط...

يا لهوي ايه الوجع ده! طيب ايه نرجع نتجنب ونطفي علي مشاعرنا كل لحظة في اليوم بما ان كسر الأنماط وتسديد الاحتياجات بيبهدل الواحد كدة ولا ايه؟ الألم ده حكايته ايه وجاي منين وبيقل وبيختفي ولا هو دي ضريبة على طول؟ تعالى ندردش في ده!

مخاوفنا قادرة انها تضيع علينا حقنا في الحياة! الحقيقة ان اختبار الحياة زي ما هي تجربة صادمة وفيها الحلو وفيها الصعب ومفيش طريقة تاخد حاجة من غير التانية لو عايز تعيش وتسمح لنفسك تحس وتتفاعل مع اللي بيحصلك. أنا عارف والله! يعني نمر بصد...

التربية مهارة مش فطرة! وبتبدأ بأن الأهل يبقوا اصلًا واعيين وشغالين على نفسهم وعلى احتياجاتهم. والإساءة للأطفال سهلة جدًا وتلبية احتياجاتهم برضه سهلة! تعالى نتكلم على النقاط دي ونقاط تانية كتير!

عايزين أنا وأنت نفكر في ازاي نقدر نجرأ طفل على اللعب والعفوية بعد ما اختبر اسائة وجعته ووصلته رسالة ان اللعب بيجيب زعيق وعقاب. نعمل ده ازاي؟ نشجعه يقوم ويلعب ويتجاهل مخاوفه لحد ما تروح؟ نصبر عليه وناخد معاه الأمور خطوة خطوة؟ نواجهة بح...

خلينا نجرب نسرع وتيرة الاجابة على الاسئلة ونجاوب على ٥ اسئلة في حلقة واحدة! 

كل الاسئلة محتاجة تتجاوب لأن ده مش بودكاست الشياكة والاناقة! والسؤال ده على قد ما هو بيعكس اسائات مؤسفة وموجعة للقلب على قد ماهو مهم نتناقش فيه!

في التعافي أنت بتتقبل خسارة حاجة متستاهلش علشان تكسب حاجة تستاهل! والمكسب هنا هو علاقتك بنفسك وتقديرك ليها اللي أحنا بنفرط فيه علشان ناخد من أي حد معدي في الشارع قبول وحب وتقدير لأن روحنا خالية منه تمامَا وبالتالي دايمًا بنكون عايزين ...

النسيان يعني أنا مكنتش مركز كفاية علشان حواسي تنشغل باللي أنا بعمله في الحاضر وده معناه ان كان فيه حاجة مشتتاني ومزمنة معايا ولذلك النسيان دائم، ايوه ليه بقي ده بيحصل؟! تعالى ندردش في ده!

أنا فاهم! المراهنة على ان الناس اللي حوالينا تتغير مراهنة فاشلة، ولذلك علشان خاطرنا محتاجين نحط المسؤولية علينا في التعامل مع اللي بيدور جوانا، وده مش بيقلل من وطأة الاسائة او بينفي عنك حق الغضب ولكن الهدف انك تطلعي لقدام. تعالى نتكلم...

اكتر حاجة مريحة في الدنيا اننا نتسحل في حاجه ونخش فيها بكل طاقتنا كأن هي الخلاص والحل وفيها الراحة والسلام اللي أحنا متفقدينه، بس ايه الدافع ورا ده؟ وهل ده فيه مشكله أصلًا؟ مالها ال fixations؟ حلوة والله بس ما بتحلش! تعالى نتكلم في كل...

التعافي نتيجة لمخاطرة يومية بتاخدها أنك تحاول تعيش بطريقة مختلفة، انك تشتري فكرة الأمل وان ممكن يوم بيوم تبني حاجه اثرها الأجمالي جميل علي روحك ونفسك. التعافي أبعد البعد عن المثالية ومش بيتحقق بالفهلوة والعافية وأي حد يقدر يتغير! تعال...

أنت مش أنت وأنت جعان : ) ولذلك لو طلعت منك سلوكيات يائسة علشان أنت بقالك أيام مكلتش وقبلت بأكل منتهي الصلاحية في الصحراء هيفيد أنك تحاول تمنع نفسك عن الأكل بالخزي واللوم؟ ولا محتاج تلاقي مصدر أكل نضيف وساعتها يبقي المسؤلية عليك في اعت...

لما نظرتك لنفسك بتتدمر ميبقاش قدامك غير انك تبني نفسك من جديد يا اما تفضل قاعد تبكي علي الاطلال، وأكتر حاجة صعبة ان الطريق بيتطلب تغيير متتالي ومتراكم مش تغيير جذري وسريع ودي، فتعالي نتكلم عن ده!

سؤال جميل بيدي مساحة نتكلم في دور المعالج وبيبدأ منين وينتهي فين علشان اساعدك تجاوبي علي السؤال بنفسك واشاركك تجربتي!

الخزي اساسة الحكم علي النفس بأنها سيئة علشان أنا بعمل حاجات معينة مش عارف اوقفها ومش بتعبر عني ومش فاهم بعملها ليه! والتعافي اساسة التفهم واللطف، افهم ليه انا بعمل ده واتحمل مسؤوليتي في اني اشتغل عليه رغم صعوبتة علشان افوز بحريتي ...